A famosa BABY BLUES X DPP

Oi mamães e amigas!!!


Vou copiar pro blog um post que fiz na nossa comunidade.
Se o nome BABY BLUES soar estranho pra você,é melhor seguir o texto até o final!
De acordo com as estatísticas brasileiras,a Baby Blues atinge 82% das parturientes.


Bom,acho esse tema fundamental para ser abordado e discutido na gravidez,e faço o que posso para divulgar mais o assunto por aí (até pq passei por isso e não tive as informações necessárias).
Fiz uma pesquisa na internet com textos e estudos sobre o B.Blues e a Depressão Pós Parto,quem tiver um tempinho,vale a pena ler e ficar mais informada!


O “Baby Blues” ou Tristeza Materna é um fenómeno que pode surgir nas primeiras horas pós parto e se esticar por até 1 semana. Os sintomas básicos são a tristeza inexplicável, insônia e vontade incontrolável de chorar e têm na sua origem causas fisiológicas e emocionais, pelo conjunto de mudanças que a mulher sofre durante este período.

A grande diferença do B.Blues e da Depressão Pós-Parto (DPP) é um quadro clínico severo e agudo que requer acompanhamento psicológico e psiquiátrico, pois devido à gravidade dos sintomas,na DPP há que se considerar o uso de medicação,quanto que no Baby Blues na maioria dos casos o uso de medicamentos é desnecessário.
Já que o Baby Blues tende a regredir em até 1 mês pós-parto.Mas TODA e QUALQUER situação merece avaliação clínica especial.
Todo ciclo da gravidez e pós parto é considerado período de risco para o psiquismo devido à intensidade da experiência vivida pela mulher.

Mesmo mulheres com boa organização psíquica/mental podem se ver frente a situações em que a rede social falha.
A DPP acomete entre 10% e 20% das mulheres, podendo começar na primeira semana após o parto e perdurar até dois anos.


Há fatores de risco que vêm sendo estudados e demonstram uma alta correlação com a DPP.


Entre eles temos: mulheres com sintomas depressivos durante ou antes da gestação, com histórico de transtornos afetivos, mulheres que sofrem de TPM, que passaram por problemas de infertilidade, que sofreram dificuldades na gestação, SUBMETIDAS A CESARIANA,vítimas de carência social, mães solteiras, mulheres que perderam pessoas importantes, que perderam um filho anterior, cujo bebê apresenta anomalias, que vivem em desarmonia conjugal, que se casaram em decorrência da gravidez. 

Mas nenhuma mulher está livre de ter DPP-Até mesmo aquelas cujo vida social/afetiva está em total harmonia.Por isso,todo cuidado é pouco.
O processo de transformação psíquica que uma mulher precisa passar no ciclo gestação-pós parto envolve três grandes momentos que englobam pequenas etapas vividas de forma diferentes para cada pessoa.
* A transformação da filha em mãe
* A transformação da auto-imagem corporal 
* A relação entre a sexualidade e a maternidade. 

Cada um destes temas requer uma reordenação mental.


A mentalidade, de que a chegada de um filho é isenta de ambigüidade, tende a dificultar o auxílio que estas mães precisam receber. Algumas mulheres não conseguem admitir para si mesmas que merecem ajuda, escondendo dos cônjuges e da família seu estado.
Este sem dúvidas é o maior erro cometido por quem sofre de BB ou DPP.
Já que a solidão piora muito o grau da doença e seu tratamento.

Principais sintomas:


Irritabilidade, mudanças bruscas de humor, indisposição, tristeza profunda, desinteresse pelas atividades do dia-a-dia, sensação de incapacidade de cuidar do bebê e desinteresse por ele, chegando ao extremo de pensamento suicidas e homicidas em relação ao bebê.
Desinteresse pela auto-imagem.

O diagnóstico precoce é fundamental e para isso é necessário um acompanhamento em todo ciclo gestacional e pós parto, sendo a melhor forma de evitar, atenuar ou reduzir a duração da DPP.
Grupos de gestante vem sido mais procurados e têm se mostrado cada vez mais eficaz no tratamento tanto da DPP como do Baby Blues.


Meninas,como já relatei em várias comus,sofri bastante com a DPP,a minha durou mais de 1 ano e eu não busquei tratamento médico na época(por vários fatores).
Hoje falo com experiência que foi um erro terrivel guardar isso pra mim.Sofri calada,não conversava sobre o assunto e isso me fazia sentir pior,até porque me achava a unica mãe "desnaturada" ,a única que sofria com isso!E acabei afastando sem querer as pessoas que no fundo,queriam me ajudar mas também não sabiam como !
Se a gente não fala o que está acontecendo,ninguém pode adivinhar !!!

Foi quando achei um grupo de discussão do assunto na internet! Vi que tinha muuuuiiita gente passando exatamente pelas mesmas coisas que eu,e até casos piores e principalmente enxerguei a "luz no fim do túnel",só depois de muita conversa,de expor meus medos e inseguranças para meu marido que eu consegui me "livrar" disso,vamos dizer assim,e seguir minha vida adiante!
Hoje tô ótima! rsrsrs voltei a ser quem eu sempre fui...mas levou tempo.E tbm AFIRMO que ser mãe é a tarefa mais deliciosa e dificil do mundo.E uma mãe,assim como o nenem,não nasce da noite pro dia.
Gostei muitos desses textos que achei na net,porque eles falam exatamente disso.
Para se dar tempo!
Fica aqui meu alerta,principalmente para as mamães de primeira viagem (porque a gente acha que tudo vai ser igual novela!e em 80% dos casos não funciona assim): Se sentirem qualquer sintoma desses,procure ajuda imediata!E pode ser ajuda de mãe,de marido,de amiga...o principal é não sofrer sozinha,e em silêncio!!!!!
Tenha CONSCIÊNCIA de quem você é,de quem você sempre foi e de quem você vai ser daqui para a frente.
A adaptação á uma rotina completamente nova requer tempo mesmo e PACIÊNCIA !!!
Aos poucos,você vai encorporando elementos novos na rotina,coisas que te dêm prazer e te façam feliz.
É possível substituir alguns programas que você fazia antes da gravidez,por novos programas,novas atividades que te façam sentir bem.


O medo de ter medo faz parte desse processo todo.
Mas é preciso encarar de frente e fazer uma viagem funda para dentro de você mesma,só assim você pode ser SINCERA consigo e extrair os medos pela raíz,quando a gente assume e enfrenta,os medos começam a perder a graça...logo eles não assutam mais e se mudam pra bem longe.


Umas dicas corriqueiras que dou que me fizeram muito bem é para, em primeiro lugar,ABRIR O JOGO,abrir o coração e expor a real dos fatos,isso já alivia bastante essa angustia.
Outra coisa,não se tranque em casa!!!!!A gente começa a se achar o pior ser humano do mundo,a pior esposa,a pior filha,a pior mãe e a tendência é se isolar: PIOR ERRO !!!
Pegue seu bebezinho de manhã bem cedo e vá dar um passeio com ele,nem que seja pelo bairro mesmo,compre um esmalte novo na farmácia por exemplo,veja que há vida pós baby blues ! rsrs
As vezes pequenas atitudes que até passariam despercebidas no dia-a-dia fazem a diferença pra quem ta sofrendo buscando o equilibrio...não fique de pijama o dia todo ! escove os cabelos,coloque um vestidinho,não ta afim de passar batom? OK ! Dê-se tempo ! mas a auto-imagem já é muito prejudicada por si só nessa fase,quanto mais você puder fazer por você mesma,faça! Faça as unhas,compre uma revista de moda,acesse nosso blog rsrsrs distraia a cabeça enquanto seu bebê tira um cochilo...e não tenha medo do choro dele !! na maioria das vezes ele só quer o calor de mamãe....
Se puder,faça alguma atividade no SOL.É comprovado cientificamente que o SOL estimula a produção da serotonina,aquela substânciazinha responsável pelo bem-estar !
Outra coisa,evite lugares escuros,abra as janelas e ascenda todas as luzes da casa ás 17:30 hrs!!!
Porque a pouca luminosidade por sua vez,estimula a produção da melatonina,responsável pelo sono,pela preguiça e pela moleza do corpo...
Mude seu cardápio !!!!
A gente te dá um desconto se você se acabou ontem numa caixinha de chocolate,até porque o chocolate em DOSES MODERADAS estimula e endorfina,e ainda contém cafeína e teobromina, que estimula o sistema nervoso central, e anandamina, que diminui a ansiedade.
Procure outros alimentos capazes de estimular os neurotransmissores,como os cereais integrais,as oleaginosas,os peixes,ovos,frutas e legumes.


Espero que você não precise de nada disso que está aqui rsrsrs
mas precisando....conte comigo ! ;)




Beijos e chutinhos !!!!

Vídeo dos 5 passos da Teoria da Extero Gestação

Amigas,segue o vídeo ensinando na prática os 5 passos da Teoria da Extero Gestação,é impressionante!!!!

Teoria da "Extero-Gestação" - Vale a pena você ler ! rs

Oi meninas,estamos um pouquinho "Paradas" aqui no blog,mas foi devido ao fim do ano e aos vários nascimentos dos nossos queridos bebês de dezembro e janeiro !
Essa semana eu vou copiar pra cá alguns textos muito interessantes que a nossa amiga Anna Thaís postou na comunidade.
Para quem não conhece,vale a pena ler - e TESTAR !
Espero que ajude!!!!

                   TEORIA DA EXTERO - GESTAÇÃO 

Os bebês humanos estão entre os mais indefesos de todos os mamíferos. Por causa do maior tamanho do cérebro e do fato de que o tecido nervoso necessita de mais calorias para se manter que qualquer outro, grande parte do alimento ingerido é gasto em prover nutrição e calor para as células nervosas. Mais significante é o fato de que nossos bebês necessitam nascer mais cedo do que deveriam, com seus cérebros ainda não totalmente desenvolvidos. Se o bebê humano nascesse já com o sistema nervoso central amadurecido, sua cabeça não passaria pela pelve estreita da mãe no momento do parto. Ao contrário de outros mamíferos, como girafas e cavalos, o recém-nascido humano é incapaz de andar por um longo período após o nascimento, porque lhe falta o aparato neurológico maduro para tanto. O custo primal de ter um cérebro grande é que nossos filhotes nascem extremamente dependentes e em necessidade constante de cuidado.

O crescimento do nosso cérebro após o nascimento é mais rápido do que o de qualquer outro mamífero e segue neste ritmo por 12 meses.

A seleção natural demanda que pais humanos cuidem de seus filhos por um longo período e que os filhos dependam dos pais. Esta necessidade mútua traduz-se em um estado emocional chamado “apego”.


Em algumas culturas, como na tribo !Kung, bebês raramente choram por longos períodos e não há sequer uma palavra que signifique “cólica”. As mães carregam os bebês junto ao corpo, com um aparato semelhante a um “sling”, mesmo quando saem para a colheita. A relação mãe-bebê é considerada sacrossanta, eles permanecem juntos o tempo todo. O bebê tem livre acesso ao seio materno e vê o mundo do mesmo ponto de observação que sua mãe.

Nossa cultura ocidental não permite um estilo de vida idêntico ao de tribos primitivas, mas podemos tirar lições valiosas sobre como ajudar nossos bebês na adaptação à vida extra-uterina.

Nos primeiros 3 meses de vida, o bebê humano é tão imaturo que seria benéfico a ele voltar ao útero sempre que a vida aqui fora estivesse difícil.




É preciso compreender o que o bebê tinha à sua disposição antes do nascimento, para saber como reproduzir as condições intrauterinas. O bebê no útero fica apertadinho, na posição fetal, envolvido por uma parede uterina morninha, sendo balançado para frente e para trás a maior parte do tempo. Ele também estava ouvindo constantemente um barulho "shhhh shhhh", mais alto que o de um aspirador de pó (o coração e os intestinos da mãe).

A reprodução das condições do ambiente uterino leva a uma resposta neurológica profunda "o reflexo calmante". Quando aplicados corretamente, os sons e sensações do útero têm um efeito tão poderoso que podem relaxar um bebê no meio de uma crise de choro.

Os 5 métodos para acalmar um bebê até 3 meses de idade são extremamente eficazes SOMENTE quando executados corretamente. Sem a técnica correta e o vigor necessário, não adiantam em nada.

1. Pacotinho ou casulo

(embrulhar o bebê apertadinho)

A pele é o maior órgão do corpo humano e o toque é o mais calmante dos cinco sentidos. Embrulhadinho, o bebê recebe um carinho suave. Bebês alimentados, mas nunca tocados, freqüentemente adoecem e morrem. Estar embrulhadinho não é tão bom quanto estar no colo da mãe, mas é um ótimo substituto para quando a mãe não está por perto.

Bebês podem ser embrulhados assim que nascem. Apertadinhos, de forma que não mexam os braços. Eles se sentem confortáveis, "de volta ao útero". Bebês mais agitados precisam mais de ser embrulhados, outros são tão calmos que não precisam.

Se o bebê tem dificuldade para pegar no sono, pode ser embrulhado apertadinho, não é seguro colocar um bebê para dormir com um cueiro solto. Não permita que o cueiro encoste no rosto do bebê. Se estiver encostando, o bebê vai virar o rosto procurando o peito, ao invés de relaxar.

Todos os bebês precisam de tempo para espreguiçar, tomar banho, ganhar uma massagem. 12-20 horas por dia embrulhadinho não é muito para um bebê que passava 24 horas por dia apertadinho no útero. Depois de 1 ou 2 meses, você pode reduzir o tempo, principalmente com bebês tranqüilos e calmos.

2. Posição de Lado

Quanto mais nervoso seu bebê estiver, pior ele fica quando colocado sobre as costas. Antes de nascer, seu bebê nunca ficou deitado de costas. Ele passava a maior parte do tempo na posição fetal: cabeça para baixo, coluna encolhida, joelhos contra a barriga. Até adultos, quando em perigo, inconscientemente escolhem esta posição.

Segurar o bebê de lado ou com a barriga tocando os braços do adulto ajuda a acalmá-lo (a cabeça fica na mão do adulto, o bumbum encostado na dobra do cotovelo do adulto, com braços e pernas livres, pendurados). Carregar o bebê num sling, com a coluna curvada, encolhidinho e virado de lado, tem o mesmo efeito. Atualmente especialistas são unânimes em dizer que bebês NÃO DEVEM SER POSTOS PARA DORMIR DE BRUÇOS, pelo risco de morte súbita.

O bebê não sente falta de ficar de cabeça para baixo, como no útero, porque na verdade o útero é cheio de fluido e o bebê flutua, como se não tivesse peso algum. Do lado de fora, sem poder flutuar, virado de cabeça para baixo, a pressão do sangue na cabeça é desconfortável.3

3. Shhhh Shhhh - O som favorito do bebê

O som "shhh shhh" é parte de quem somos, tanto que até adultos acham o som das ondas do mar relaxante.

Para bebês novinhos, "shhh" é o som do silêncio. Ele estava acostumado a ouvir tal som 24 horas por dia, tão alto quanto um aspirador de pó. Imagine o choque de um bebê acostumado a tal som o tempo todo chegando a um mundo onde as pessoas cochicham e caminham na ponta dos pés, tentando fazer silêncio!

Coloque sua boca 10-20 cm de distância dos ouvidos do bebê e faça "shhh", "shhh". Aumente o volume do "shh" até ficar tão alto quanto o choro do bebê. Pode parecer rude tentar "calar" um bebê choroso fazendo "shh", mas para o bebê, é o som do que lhe é familiar.

Na primeira vez fazendo "shhh", seu bebê deve calar pós uns 2 minutos. Com a prática, você será capaz de acalmar o bebê em poucos segundos. É ótimo ensinar isso aos irmãos mais velhos, que adorarão poder ajudar e acalmar o bebê.

Para substituir o "shhh", pode-se ligar:

- secador de cabelos ou aspirador de pó

- som de ventilador ou exaustor

- som de água corrente

- um CD com som de ondas do mar

- um brinquedo que tenha sons de batimentos cardíacos

- rádio fora de estação ou babá eletrônica fora de sintonia

- secadora de roupas ligada com uma bola de tênis dentro

- máquina de lavar louças

O barulho do carro ligado também acalma a criança.

4 . Balanço

"A vida era tão rica no útero. Rica em sons e barulhos. Mas a maior parte era movimento. Movimento contínuo. Quando a mãe senta, levanta, caminha e vira o corpo - movimento, movimento, movimento."(Frederick Leboyer, Loving Hands)

Quando pensamos nos 5 sentidos - visão, audição, tato, paladar e olfato - geralmente esquecemos o sexto sentido. Não é intuição, mas a sensação de movimento no espaço.Movimento rítmico ou balanço é uma forma poderosa de acalmar bebês (e adultos). Isso porque o balanço imita o movimento que o bebê sentia no útero materno e ativa as sensações de "movimento" dentro dos ouvidos, que por sua vez ativam o reflexo de acalmar.

Como balançar ?

1. Carregando o bebê num "sling" ou canguru;

2. Dançando (movimentos de cima para baixo);

3. Colocando o bebê num balanço;

4. Dando tapinhas rítmicos no bumbum ou nas costas;

5. Colocando o bebê na rede;

6. Balançando numa cadeira de balanço;

7. Passeando de carro;

8. Colocando o bebê em cadeirinhas vibratórias (próprias para isso);

9. Sentando com o bebê numa bola inflável de ginástica e balançando de cima para baixo com ele no colo;

10. Caminhando bem rapidamente com o bebê no colo.

Quando balançar o bebê, seus movimentos devem rápidos mas curtos. A cabeça do bebê não fica sacudindo freneticamente. A cabeça move no máximo 2-5 cm de um lado para o outro. A cabeça está sempre alinhada com o corpo e não há perigo de o corpo mover-se numa direção e cabeça abruptamente ir na direção oposta.

5. Sucção

No útero, o bebê está apertadinho, com as mãos sempre próximas ao rosto, sugando os dedos com freqüência. Quando nasce, não mais consegue levar as mãos à boca. A sucção não-nutritiva é outra forma de acalmar o bebê. A amamentação em livre demanda não é recomendada somente para garantir a nutrição do bebê e a produção de leite da mãe, mas também para suprir a necessidade de sucção não-nutritiva. Alguns especialistas orientam às mães a darem chupetas para isso, mas ainda que a chupeta seja oferecida ao bebê, não deve ser introduzida nas 6 primeiras semanas de vida, quando a amamentação ainda está sendo estabelecida. Há sempre o risco de haver confusão de bicos e o bebê sugar o seio incorretamente.

É importante lembrar que o bebê nunca chora à toa. O choro nos primeiros meses de vida é a única forma de comunicar que algo está errado. Ainda que ele esteja limpo e bem alimentado, muitas vezes chora por necessidade de aconchego e calor humano. Por isso, falar que bebê novinho (recém nascido até 3 meses ou mais) faz manha (no sentido de chorar para manipular "negativamente" os pais) não tem sentido. Bebês novinhos simplesmente não tem maturidade neurológica para tanto.

Bibliografia:

The Happiest Baby on The Block, Dr. Harvey Karp, Bantam Dell, 2002. New York.

Our Babies, Ourselves: How Biology and Culture Shape the Way We Parent, Meredith F. Small, Anchor Books, 1998. New York.

Links par baixar som do útero materno

http://www.4shared.com/file/10517119/c2fe183/15-Johnson_sBaby-LocuoBabyCalm.html

http://www.4shared.com/file/10517628/554a9453/16-Johnson_sBaby-BabyCalm_SomdoteroMaterno_.html

Bom,eu confesso que na minha primeira gravidez não conhecia essa teoria,nem tinha lido nada a respeito,mas fiz o "casulo" com a minha filha por recomendação do meu sogro,no começo fiquei até indignada em "Prender" os bracinhos da Juju,achava que iria sufocá-la mas para minha surpresa total era a única coisa que a acalmava!!

Não é á toa que fica cada vez mais comum o método Canguru com prematuros.

Outra coisa que testei e funcionava bem,era o contato corpo-a-corpo com a minha bebê,principalmente em crises de cólica.

Eu a colocava sobre a minha barriga,de modo que ela escutasse o meu coração,pele com pele,sem roupinha e nas costas eu colocava para cobrir uma fraldinha de pano aquecida.

Aliás,meninas,lembrem-se disso : O calor faz os gases se movimentarem!

Assim a eliminação é muito mais fácil ! Por isso o uso de fraldas quentes sob a barriguinha,costas,massagens e banho quente são indispensáveis !

Até para nós,gestantes e para as recém paridas!!!!kkkk

                      Beijos e chutinhos !!!!

Chegou a hora!!! E agora,o que levar para a maternidade????

Oi mamães e amigas!!!

Acho que o assunto da semana na nossa comu é esse "MALA DA MATERNIDADE".Até porque,meninas,está chegando a hora!!!Em algumas semanas estaremos com nossos bebês no colinho!!


O primeiro passo para montar uma malinha realmente útil é consultar a lista fornecida pela sua maternidade.
Porque em alguns hospitais eles pedem por exemplo,para que a mãe leve a fralda de sua preferência,em outros hospitais esse procedimento não é necessário,já que o próprio hospital fornece a fralda para o recém - nascido.


Outro ponto a ser avaliado é o tipo de parto que você pretende ter.
No parto cesáreo o tempo de internação é maior do que no parto natural,variando de 3 a 5 dias contra 2 a 3 dias do parto natural.
Por tanto...cesariana ? Sugere-se mais roupinhas !


Um dica que dou: Chinelos !!! Você pode levar sem problemas o chinelinho de tecido lindo combinando com a camisola,mas na hora H,do banho por exemplo,a havaiana é indispensável...por tanto,se puder,leve os dois!! rsrs


Camisola : Hoje em dia já há disponível diversos modelos específicos para a amamentação,que abrem nos seios. Se você não puder comprar um desses,prefira uma camisola de alcinha,com botões na frente pra facilitar o trabalho. E não esqueça do penhoir ou robe,é bem útil na hora das visitas !
E não compre camisola tamanho GG,lembre-se que boa parte da sua barriga não vai embora com você!!
E com a amamentação a gente perde bastante peso no primeiro mês.Opte por um tamanho intermediário.
No meu caso,eu levarei o tamanho P,que é o meu tamanho normal,o M costuma ficar grande em mim,já que eu engordo só a barriga...


Maquiagem pode ? Claro que pode,e deve !! É só não exagerar né gentem !!kkkkk Mas pra receber as visitas e sair bem nas fotos,um corretivo e um blush são fundamentais - até porque,acredite : A gente fica com a carinha de exausta mesmo não tem jeito,as olheiras vão dar o ar da graça rsrsrs melhor previnir !


E o cabelo ?? LEVE seu shampoo / condicionador , assim como todos os outros itens para sua higiene pessoal.
Se tiver um secadorzinho de cabelo desses de bolsa,pode levar tbm...tem algumas maternidades que já tem o secador no próprio quarto.


Cinta pós parto ? Essa é uma questão muito pessoal.Eu levei a minha,mas não usei !Saí do hospital de vestidinho mesmo,a cinta me dava a impressão de estar esmagando meu útero.
Porém em certos casos de cesariana o médico faz questão do uso da cinta,não deixe de consultar seu GO a respeito.


Vamos á prática ?
Peguei a listinha que a nossa amiga ANNA THAIS fez,ela é mamãe de segunda viagem e tem algumas dicas bem interessantes aqui...
O básico é : Leve somente o necessário !Não adianta levar 6 conjuntos de pagão,8 bodys,10 pares de meias,cueiro,babador...eles não usam isso tudo!!!




Por Anna Thais -


1 camisola (eu levei pijama) . É só um dia que usa na verdade (antes vc usa uma camisola q eles dão na maternidade). ** Isso varia de cada maternidade,na minha a roupa inteira era minha mesmo,levei 2 camisolinhas**
3 calcinhas (eu vou levar calcinha normal, como da outra vez... Não gosto de usar essas coisas pós parto não)
2 soutiens (vou levar normais tb) **Veja o que é melhor para você,eu prefiro os com abertura frontal e lugar para o protetor de seios **
1 roupa para sair da maternidade 
1 par de chinelos (vou levar Havaianas)
Ítens de higiene (shampoo, CONDICIONADOR, sabonete, escova de dentes, etc..)
Absorvente pós parto (MUITO IMPORTANTE, o normal não dá conta) ** Não esqueça de levar o absorvente de seios !!! **


Pro bebê
3 bodys
2 shorts
2 calças 
1 conjuntinho completo
Saída da meternidade 
3 pares de meia 
Spatinho só pra sair da maternidade
3 fraldas de boca 
1 manta 
1 cueirinho
2 toalhinhas de mão 
1 pacote de fraldas recem nascido
1 sabonete líquido
1 pomada de assaduras (é bom levar, eu prefiro que usem a minha)
1 pcte de lenço umidecido


Só para lembrar,o Lucas,bebê da Anna nasce agora no final de dezembro,então essa listinha é para o VERÃO !
Se o seu bebê for do inverno,inclua pelo menos mais 2 calças e 2 casaquinhos!




                         Beijos e chutinhos !!!

Transforme seu médico num grande amigo

Vou transcrever o texto que a Andreia postou na comunidade!!
Muito útil,vale a pena ler !! :))


Escolher um obstetra para acompanhar a gravidez não é tarefa simples. Mais do que um profissional gabaritado, o médico precisa ser seu companheiro. Durante os nove meses da gestação e os seguintes você vai passar por transformações físicas e emocionais, experimentar sensações completamente novas e sofrer altos e baixos da montanha-russa de hormônios e sentimentos que caracterizam essa fase. O médico ideal é aquele que lhe deixa segura e à vontade para conversar sobre tudo e até ligar no meio da noite se precisar. 

Aquela relação fria e distante, comum de ver em outros consultórios, não vale aqui. Confiança é a palavra-chave. 

Por isso, preparamos uma listinha de bons conselhos para levar em conta na hora de marcar sua primeira consulta. Já tem médico, mas está na dúvida se é a pessoa certa? A ginecologista e obstetra Adriana El Haje revela os sintomas de que você encontrou o profissional ideal.


Sete conselhos para encontrar o médico certo 

Converse com amigas, parentes, colegas de trabalho. Quem já teve filhos sempre tem histórias boas (e más, que servem de alerta) para contar sobre médicos. Indicações positivas de pessoas em que você confia são a melhor pista para encontrar um bom profissional.


Peça a seu médico indicações. Se o seu ginecologista atua como obstetra e vocês se dão bem, talvez nem seja preciso procurar outro profissional. Mas não se sinta na obrigação de ficar com ele nem com o médico da família, da sogra, da sua mãe... A escolha é só sua.

Pesquise os candidatos. Além de ter título de especialista em obstetrícia, o médico deve ser membro da Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. Não se acanhe e pergunte antes da consulta sobre a formação e experiência dele. Também vale pedir referências.

Descubra se você e o médico compartilham a mesma visão sobre o pré-natal e o parto. Você gosta de terapias alternativas e quer um parto natural em casa? Quer ter o bebê em um hospital ultramoderno com direito à anestesia? Procure um profissional com seu perfil.

Preste atenção à infra-estrutura do consultório. O exame de ultra-som, por exemplo, não é obrigatório em todas as consultas. Mas muitos médicos têm o equipamento e utilizam em cada sessão. Em outros, você vai ter que ir a um laboratório de imagem fazer o exame.

Homem ou mulher? Assim como na ginecologia, os profissionais têm a mesma formação, independentemente de ser homem ou mulher. Escolha quem lhe deixar mais à vontade para se abrir sobre seus dilemas. Vergonha e receio atrapalham: livre-se deles.

Sinta-se à vontade para mudar de idéia. Não gostou da primeira consulta? Acha que não está recebendo atenção suficiente? Descobriu um profissional melhor? Abra o jogo com o médico. Se a situação não se resolver, não se sinta culpada e mude de obstetra.


O obstetra é bom pra você ?
É uma situação comum, especialmente entre mães de primeira viagem: você já tem um médico, mas não tem certeza se ele é a pessoa certa ou se a consulta está nos conformes. Perguntamos à obstetra Adriana El Haje como deve funcionar essa relação.



MinhaVida: Como são as consultas do pré-natal?

Dra. Adriana: Primeiro, a gestante conta o que aconteceu durante o mês e o obstetra esclarece se as alterações são normais ou não. Depois, vem o exame físico, para avaliar o peso, a pressão arterial e o edema (inchaço que costuma ocorrer nas pernas e nos pés da grávida). Para acompanhar o desenvolvimento da gestação, o obstetra mede a altura do fundo uterino e, na maioria das vezes, também faz ultra-sonografias no próprio consultório.

MinhaVida: Quantas consultas são necessárias?

Dra. Adriana: São cerca de dez consultas: uma por mês até o segundo trimestre, e a cada 15 dias nos últimos três meses. No último mês, os encontros podem ser semanais.

MinhaVida: Como deve ser a relação do obstetra com a paciente?

Dra. Adriana: Segundo a ética médica, deve ser uma relação extremamente pessoal. Para que a gestação transcorra de forma saudável, a grávida precisa confiar no médico, assim como o médico precisa que a paciente conte tudo que acontece.

MinhaVida: Vale tudo, até telefonar ao menor sinal de mal-estar?

Dra. Adriana: Vale. Um pequeno sinal pode significar muito. Costumo dizer às pacientes que o que é normal para elas, pode não ser normal para mim, e vice-versa.

MinhaVida: Como saber se o médico não está dando a atenção necessária?

Dra. Adriana: Quando o obstetra dá pouca importância se a paciente diz que está sentindo algo anormal, seja dor, sangramento, perda de líquido ou vômitos excessivos. Ou ainda quando o obstetra não deixa com a gestante telefones de contato.


Meninas é isso aí!
Se em qualquer altura da gravidez você não sentir confiança no seu GO,procure outro! Afinal,ele vai te acompanhar no momento mais delicado da sua vida,você tem que estar 100% segura da escolha que fez!


:)


Beijos e chutinhos!!!

Antes de correr para o médico...Leia !!

Oi meninas!!!

Elaboramos esse post seguindo algumas dicas da GO da nossa moderadora Andreia!E algumas dicas de quem já passou por isso tudo rsrs
Podem ver que são dicas fáceis e que, se seguidas corretamente,evitam visitas
desnecessárias ao GO, e preocupações excessivas!
Claro que são só DICAS, nada aqui substitui a opnião do SEU MÉDICO ! :)


Fracionar a alimentação em pequenas quantidades 5 a 6 vezes ao dia (não pode pular refeições).
PROCURE comer muitas frutas (2 a 4 porções ao dia), muitas verduras e legumes (2 porções por dia), queijo branco (minas, ricolta), leite desnatado, alimentos integrais (pão e arroz), aveia, fibras em geral, muita água ( em média 2 litros por dia) e sucos e frutas.


EVITE: chocolates, frituras, enlatados,massas, condimentos, alimentos gordurosos, embutidos, carnes cruas, refrigerantes e tudo que for de difícil digestão para você.


*Outra dica  é para ficar atenta aos HORÁRIOS das refeições !Tente seguir uma rotina alimentar...e Evite comer á noite para não ficar com aquela sensação de "estufamento" e sobrecarregar o estômago!


Preparo dos mamilos -


É importante que você converse com seu GO antes de realizar qualquer procedimento nos mamilos,pois alguns deles causam contrações uterinas!
Converse com seu médico a respeito da MAMARE - Uma pomada 100%  lanolina,que evita rachaduras na hora de amamentar e geralmente não apresenta contra-indicação alguma.


SOL - Esse é 100% natural e só faz bem!! Se você tiver a oportunidade,tome Sol nos mamilos,por 15 minutinhos,no período da manhã ou tarde (nunca entre 12:00 e 14:00 hrs )!!


Alguns médicos são radicais em relação a usar qualquer produto nos mamilos,já que a natureza se encarrega da produção do leite,e de escurecer os mamilos para melhor visualização do bebê,eles ficam escuros para servirem de "sinalização" e o bebê enxergar melhor o peito!!
Fascinante,não?!


Rosto -


Meninas!! É muiiiitoooo importante que vocês não descuidem da hidratação e proteção do rosto!
Filtro solar é indispensável !!!Aliás o recomendado na gestação é que você use um filtro solar 1 numero acima do que voce usa de costume.
Se voce normalmente usa proteção 30,na gravidez passe para o 45! Isso porque a elevação de alguns hormônios no organismo,costuma causar manchas na pele (melasmas).De 70 a 90 % das gestantes sofrerão algum tipo de alteração pigmentar no rosto,geralmente a testa,o nariz e o buço.Essas manchas tendem a regredir ou até mesmo sumir, após o parto,porém o não uso do protetor solar pode agravar a situação em 70%,tornando as manchas muito mais difíceis de desaparecerem !!


De qualquer forma,não é indicado nenhum tratamento durante a gravidez,se o tratamento para o melasma for realmente necessário,só poderá ser feito após o desmame.


Protetor Solar Recomendado - Photoderm Max fluido solar 


Evite ácidos (como o Melora C,por exemplo) e adstringentes no rosto,e fique atenta á oleosidade da sua pele.Durante a gravidez você pode sentir necessidade de substituir seu hidratante habitual por um sabonete anti-séptico por exemplo.


Hidratação do corpo -


Esse é um ponto que deixa muitas dúvidas para as gravidinhas!!!
Qual é o melhor hidratante ? O que evita as estrias?
Bom...para evitar,ou melhor,amenizar o aparecimento das estrias,você deve se preocupar com alguns quisitos,não somente com a hidratação da pele,mas também com a alimentação,a prática de exercícios durante a gravidez,evitar refrigerantes,exposição excessiva ao Sol e o grande aumento de peso.


Dica: O bom e velho óleo de amêndoas é excelente na prevenção de estrias e não tem contra indicações!
Hidratante recomendado - Mater Skin


Tratamentos: Durante a gravidez também não é recomendado nenhum tipo de tratamento mais profundo para as estrias,como laser por exemplo.Porém,após o parto você poderá começar suas seções de drenagem linfática sem problemas.
O principal,antes de sair correndo procurando um centro de estética é que você tenha PACIÊNCIA e CONSCIÊNCIA de que o seu corpo passou por grandes modificações nesses 9 meses e que não será da noite pro dia que você terá sua barriguinha de volta,espere a pele ganhar a elasticidade denovo,você voltar ao seu peso normal e aí sim,se as temidas estrias persistirem você pode e DEVE investir em tratamentos estéticos !Mas lembre-se que um fator crucial e determinante para o surgimento ou não de estrias é a GENÉTICA ! Dessa,não tem como fugir !
Amamentar ajudar muito a reduzir o tamanho do útero e a perder peso!! Mas não tenha pressa em deixar tudo no lugar tão rápido,permita-se conhecer o seu bebê primeiro,entender as necessidades DELE e respeite seu organismo,a alimentação nessa fase será fundamental,tanto para a perda de peso,quanto para a amamentação do bebê.
Um ótimo exercício que vocês podem fazer juntos (e vai por mim que funciona mesmo!!) é pegar o carrinho de manhã bem cedo,colocar o nenê bem confortável e ir passear !!! Ele adora,e você consegue perder uns quilinhos extras !! :)


Azia -


Ai como é ruim!!!!Sei bem do que estou falando rsrsrs e por mais que você já tenha escutado a pérola "Ta com azia??É porque o bebê é cabeludo" não acredite!!! É MITO de tia velha!!! rsrs
As gestantes sofrem bastante com azia...não tem jeito.


Recomendado - Simeco Plus contra azia!


Gases -


Esses podem literalmente acabar com a sua noite de sono e causam dores terríveis!!!
Uma dica infalível é esquentar a região afetada pelos gases com bolsa de água quente!
Se você estiver com gases pelo corpo todo,tente um banho bem quente e movimente-se para eliminá-los!


Recomendado - Luftal ( dimeticona )contra gases


Cólicas -


Sim!!Elas podem voltar com força total á qualquer altura da gravidez!!
Se a sua cólica for leve,sem sangramentos ou contrações,também vale a dica de cima,um bom banho
quente e caminha...e claro, Buscopan Composto que é o remedinho de bolsa das grávidas rsrs
Ligue para seu GO e confirme se pode usar!


Náuseas ou vômitos -


É quase impossível ficar imune á eles...mas algumas sortudas (como eu,por exemplo eheehehe) conseguem!
Se você estiver com enjôo,tome água GELADA e procure deitar-se com a cabeça mais elevada que o resto do corpo,fique atenta á pressão arterial.Se não teve quedas de P.A você pode perguntar pro GO se ele indica um Dramin B6 ou o Meclin 25 mg - que são os mais recomendados para as gestantes!




Prisão de ventre -


A prisão de ventre pode vir a se tornar um problema sério na gravidez.
Tomar vitaminas de mamão com leite,mamão e laranja,ajudam a melhor o rítimo
mas na maioria das vezes só uma alimentação balanceada não é o suficiente para
o funcionamento regular do intestino.
Se você não evacua além de não eliminar as toxinas e o "Lixo" alimentar do seu organismo,você
passa a absorve-los e isso pode causar uma infecção.
Além da dor abdominal e sem falar nos KG extras que aparecem na balança!


Recomendado - Metamucil - É fitoterápico. Fibras puras.Consulte o GO sobre ele, esse não tem contra-indicações!




NÃO FUME OU CONSUMA ÁLCOOL !!!!!!!


E lembre-se de perguntar ao GO sobre o uso de medicamentos!


BEBA BASTANTE ÁGUA !!!
Isso evita o surgimento de infecção urinária e o inchaço dos pés,além de ajudar na eliminação de substâncias prejudiciais e ajudar a manter a forma! ;)




Cabelos -


Para nossa alegria o crescimento dos cabelos é bem estimulado durante a gravidez,principalmente no 3º tri ! Mas você pode notar que a sua raiz está mais oleosa do que de costume...normal dos hormônios! rsrs
Evite passar condicionador na raiz e lave o cabelo com mais frequência,de preferência com água fria.
Evite tratamentos químicos,como alisamentos,formol e tintura com amônia (os tonalizantes sem amônia são válidos depois do terceiro mês de gestação!).
Já as hidratações são recomendadas !Você pode continuar usando seu creme preferido,sem problemas...
Ahh!!!também não caia na tentação de cortar os cabelos durante a gravidez!Vou explicar abaixo...


Após o parto você pode sofrer com a queda de cabelo! Isso ninguém me avisou quando fiquei grávida...eu senti na pele e me assustei com a quantidade de cabelo perdida! Meu travesseiro amanhecia com chumaços grossos de cabelo...o que ocasionou uma significativa diminuição do comprimento do meu cabelo.
Outra coisa que notei e pesquisei e vi que tem fundamento é que a estrutura capilar também muda após o nascimento! Pense que a gente está produzindo vários hormônios que só produzimos durante a gestação...e na hora do parto essa produção é interrompida drasticamente !!!O bebê nasceu,acabou ali !
Por isso também várias mamães sofrem com a Baby Blues (tristeza materna) e outras alterações no organismo nos dias seguintes após o parto...o cabelo,as unhas, não são diferente,eles tendem a ficar ralos e finos...
mas não se desespere! A produção e estrutura capilar voltam ao normal em algumas semanas.(ufa!)


Alguma mulheres também notam um aumento significativo de pêlos pelo corpo,no rosto,axilas, virilha...é normal também! Enfim,gente,a gravidez é uma fase de mutação !!! rsrsrs quem lê fica até apavorada né?
Como assim eu vou ficar peluda,com mancha ne pele,barriga estufada e mau humorada?????!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk respire fundo...a gente só está descrevendo aqui o que PODE acontecer...nada aqui é regra,tudo varia de organismo para organismo...e no fim das contas,todo sacrifício compensa (lembre-se dessa frase quando for acordada subtamente com um pézinho bem pequeno entre suas costelas! :)!


Agora...você DEVE CORRER PRO MÉDICO se ocorrer :


Sangramentos- com ou sem dor
Perda de líquidos pela vagina
Dor de cabeça ou manchas na visão
Inchaço repentino no corpo ou rosto (que não melhora com repouso de 1 hora)
Contrações doloridas antes de completar 35 semanas
Febre ou calafrios
Falta de movimentos do bebê ( por mais de 5 horas após o quinto mês de gestação)
Corrimento marrom


Do mais...esperamos que vocês passem muito bem e sigam lindas e radiantes nessa fase,que sem dúvidas alguma,é a melhor fase (e a mais loucaaa!) da vida de uma mulher !!!




Beijos e chutinhos !!!

Contrações - Você sabe o que são ?

Bom dia Mamães e Amigas !!

Vi que esse assunto foi bastante comentado nos últimos dia na nossa comunidade
Então pesquisei um pouco,juntei um texto daqui,outro dali,dei minha opnião e misturei
minha experiência de segunda gestação,para explicar mais um pouquinho das famosas
contrações !
Até onde vão as falsas contrações de Braxton Hicks e onde começa o verdadeiro trabalho de parto?
Espero que o texto esclareça essa e outras dúvidas!!


Tem alguma informação para acrescentar? Manda pra gente! mamaeseamigas@gmail.com


  Se essa é sua primeira gravidez,muito provavelmente você só sentirá as primeiras contrações de ensaio,as chamadas Contrações de Braxton Hicks,a partir da 20º semana.
Elas ganharam esse nome por causa do pesquisador e médico inglês Jhon Braxton Hicks,que descreveu esse enrijecimento muscular indolor,pela primeira vez,em 1872.
As contrações de Braxton NÃO DOEM !! Elas são um ensaio do corpo para o trabalho de parto e colaboram para o "apagamento" do colo do útero (que fica cada vez mais fino) e para a dilatação.
Duram em média 30 a 60 segundos e são irregulares.
Esse tipo de contração vai deixar a sua barriga bem dura,como um "calombo",nesse momento o bebê não costuma se mexer e você pode até sentir uma difuldade para respirar...mas RESPIRE !Respire calma e lentamente,inspire pelo nariz e solte pela boca,repetidamente enquanto a contração durar.
Você vai ver que em poucos segundos a barriga começa a relaxar de volta.


Se é a sua segunda gestação em diante,você pode notar que as contrações de Braxton começaram mais cedo e são mais frequentes.
Mas mesmo assim, ter ou não as contrações NÃO É REGRA!
A frequência e intensidade varia de cada organismo e nem a falta nem a presença delas é motivo para preocupação!


Quando devo me preocupar ?


Você deve se preocupar mesmo e procurar o seu GO se perceber que as contrações estão doloridas,com dor pélvica (aquela bem embaixo da barriga) e/ou dor lombar (tipo cólica) e se a frequência delas estiver mantendo um rítimo regular( o ritmo é o fator determinante para o trabalho de parto,preste sempre atenção nele!!!).Se for acompanhada de sangramentos ou corrimento de cor marrom.


Como vou saber se é contração de ensaio ou contração de TP ?


Vou responder essa como a maioria das pessoas que já passou por isso responde : Você vai saber a diferença! rsrsrsrs
Mas eu sei que essa resposta dá raiva !!!Então vamos lá...na teoria : As contrações verdadeiras são mais longas,mais regulares,mais frequentes e mais doídas que as de ensaio.
Com essas contrações você vai sentir a NECESSIDADE de aderir á um determinado ritmo de respiração
e também tem que ficar atenta aos intervalos entre elas.Lembre-se que o ritmo é o mais importante ! É ele
quem dita o trabalho de parto.
Na prática: Você pode sentir junto com as contrações,dor de barriga e vontade de evacuar,até mesmo enjôou e aceleração dos batimentos cardíacos,não se preocupe! É o corpo tentando se adaptar á esse momento,que vai exigir muito de você,o fluxo sanguíneo se altera e com isso a pressão arterial também pode variar,aumentando ou diminuindo rápido á essa altura.
Os movimentos do bebê também ficam restritos,é normal,daqui pra frente ele também vai concentrar as forças para passar pelo canal vaginal.


E a dilatação?!!


Bom,infelizmente,contração não é sinônimo de dilatação !
Você pode começar a sentir as contrações doloridas semanas antes de engrenar de vez o trabalho de parto.
Assim como a sua bolsa d´agua pode romper antes que você tenha 1 contração sequer.
Da mesma forma,você pode já estar com algum grau de dilatação sem ter tido tantas contrações assim.
Por isso é fundamental que você monitore o tempo de duração e o intervalo entre elas!
Mas a medida que a dilatação vai aumentando,as contrações também vão.Elas ficarão cada vez mais doloridas e intensas e com menor intervalo de tempo,até o momento da expulsão.
O que ajuda a aliviar um pouco é água quente,massagem e respiração adequada !
E não fique na posição horizontal total,a menos que seja uma ordem expressa do seu médico,tente se
movimentar,andar,agachar e entregue á Deus!!Na hora a gente fica meio "fora de si" é o que o pessoal chama de Partolândia,relatado como uma experiência fora do corpo.É que chega uma hora que a gente não sabe mais onde a contração começa e onde ela termina! 
No meu trabalho de parto (que durou 6 horas do romper da bolsa ao nascimento),todos no meu quarto de hospital praticavam a respiração cachorrinho,menos eu !!!
Minha vontade era de me jogar da cama rsrsrs como não podia o jeito foi apelar para o marido...que sofreu uma depilação manual da barriga/peitoral !!!
Sabe quando a gente vê nos filmes,a mulher mordendo um paninho?? Também pensei comigo "Como o paninho cairia bem naquele momento!!" !


Por mais que você seja uma pessoa contida no dia -dia,centrada,uma mulher equilibrada,sem excessos ou grandes alterações de humor...permita-se sair de cena no TP !
Se der vontade de gritar..grite! Isso pode aliviar e muito !!Se der vontade de apertar um travesseiro,aperte com todas as forças possíveis !!!
Quer implorar pra Deus?!! Fique á vontade...agora você é mãe,e dizem por aí que Deus sempre ouve as mães com uma certa prioridade...
Se quiser xingar,xingue !!Provavelmente você nem lembrará disso depois,mas vai ter boas risadas quando vir o vídeo ou quando seu acompanhante lhe contar do que você foi capaz !


Acredite !! Nós somos muito mais capazes do que possamos aparentar.


O Parto normal dói ? Doi,claro !
Mas é uma dor suportável,uma dor da libertação...é a dor que vai marcar o antes e o depois da sua vida!
Quando termina o parto,a dor SOME !No lugar dela vem uma sensação única,uma onda de alívio e amor intenso...missão cumprida !
Mesmo que você fique "traumatizada" por um tempo,quando você for contar sua experiência,o que vai prevalecer será a sua determinação,sua coragem de enfrentar o medo e o desconhecido para dar a VIDA a um ser humano!!


A Natureza é sábia,se ela nos permite gerar uma vida,ela nos permite dar a luz,é o ciclo natural...nosso corpo se prepara para isso desde que nascemos! 
Na hora H a gente tira forças de onde nem se sabe!! 
Mas digo com convicção,que vale a pena ter um PN,é uma experiência única e com certeza vai mudar seu jeito de ver as coisas...na próxima vez que você for ao dentista por exemplo e tiver que fazer um canal...lembre-se do seu TP !!!Você vai ver que a dor passa a ser bastante relativa kkkkkkkk


Beijos e chutinhos!!!!!!!